Hej 💛
Det här är en plats bara för dig. Ingen ska titta, inget ska presteras. Ladda upp din hälsodata om du vill — eller hoppa direkt till coachen och bara prata.
Din data stannar i den här webbläsaren. Den lämnar aldrig din enhet.
Hur är det idag?
Inga rätt eller fel. Bara en liten avstämning med dig själv.
Kalorier
Räkna ut hur mycket energi din kropp behöver — och håll lugn koll på dagen. Det här handlar om att äta tillräckligt, inte för lite.
Ditt energibehov
Dagens logg
Recept
Närande, snälla måltider. Tryck på ett kort för hela receptet — och logga det med ett klick om du vill.
Vill du ha en mjuk, enkel måltidsidé för idag istället?
Små snälla matvanor
Träning
Rörelse i din takt — från mjuk stretch till lite styrka. Tryck på en övning för bilder och hur du gör.
Lyssna alltid på kroppen. En vilodag är ett klokt val, inte ett misslyckande. 💛
Coachen
Terapeut och PT i samma varma röst — i din takt.
Min data
Allt parsas här i webbläsaren. Inget laddas upp till någon server.
- Gå till takeout.google.com
- Välj Fitbit och/eller Fit och exportera
- Ladda ner filen (.zip eller .tgz) och välj den nedan